چرا گاهی در روابط عاشقانه ارتباط برقرار نمیشود؟
نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده:
اگر متوجه علائم هشدار دهنده شدید، آنها را نادیده نگیرید و در صورت نیاز، کمک بگیرید.عدم تمایل به تغییر:
اگر هیچکدام از طرفین تمایلی به تغییر و بهبود رابطه نداشته باشند، احتمال موفقیت بسیار کم است.اینها تنها چند مورد از دلایلی هستند که میتوانند مانع برقراری ارتباط مؤثر در روابط عاشقانه شوند. مهم این است که آگاه باشید و برای رفع این موانع تلاش کنید.
1. عدم شناخت کافی از خود
قبل از ورود به یک رابطه، شناخت خود از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر شما ندانید چه کسی هستید، چه میخواهید و چه نیازهایی دارید، نمیتوانید یک رابطه سالم و موفق را شکل دهید. این عدم شناخت باعث میشود که انتظارات غیر واقعی از رابطه داشته باشید یا نتوانید به درستی با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید. به خودتان زمان دهید تا علایق، ارزشها و اهداف خود را کشف کنید. در مورد نقاط قوت و ضعف خود فکر کنید و سعی کنید آنها را بپذیرید. در این صورت میتوانید انتخاب بهتری داشته باشید و ارتباط موثرتری برقرار کنید. برای این کار میتوانید از کمک یک مشاور نیز بهره ببرید. شناخت خود سنگ بنای یک رابطه سالم است.
2. انتظارات غیر واقعی از رابطه
دیدن فیلمهای عاشقانه و خواندن داستانهای رمانتیک ممکن است باعث شود انتظارات غیر واقعی از رابطه داشته باشید. فکر نکنید که عشق همیشه آسان و بدون مشکل است. هیچ رابطهای کامل نیست و همه روابط چالشهایی دارند. مهم این است که چگونه با این چالشها روبرو میشوید. انتظار نداشته باشید که طرف مقابلتان تمام نیازهای شما را برآورده کند. واقعبین باشید و بدانید که یک رابطه نیازمند تلاش و تعهد دو طرفه است. به این نکته توجه کنید که هر فردی دارای نقص ها و کمبودهایی است. انعطاف پذیر باشید و در صورت لزوم انتظارات خود را تعدیل کنید.
3. عدم مهارتهای ارتباطی
ارتباط موثر کلید یک رابطه سالم است. اگر شما نتوانید به درستی با طرف مقابلتان صحبت کنید، احساسات خود را بیان کنید و به حرفهای او گوش دهید، مشکلات زیادی در رابطه به وجود میآید. یاد بگیرید که چگونه به طور شفاف و با صداقت با طرف مقابلتان صحبت کنید. به حرفهای او با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. از سرزنش و انتقاد خودداری کنید و به جای آن، بر روی حل مشکلات تمرکز کنید. به احساسات طرف مقابلتان احترام بگذارید و سعی کنید او را درک کنید. بدون پیش داوری به سخنان او گوش دهید.
4. عدم اعتماد
اعتماد پایه و اساس یک رابطه سالم است. اگر به طرف مقابلتان اعتماد نداشته باشید، نمیتوانید یک رابطه پایدار و صمیمی را شکل دهید. اعتماد نیازمند زمان و تلاش است. سعی کنید با رفتار و گفتار خود اعتماد طرف مقابلتان را جلب کنید. اگر در گذشته تجربههای بدی داشتهاید که باعث شده به سختی اعتماد کنید، به دنبال کمک حرفهای باشید. صداقت و شفافیت را سرلوحه کار خود قرار دهید. از پنهان کردن مسائل مهم خودداری کنید. به قول های خود عمل کنید. بی اعتمادی رابطه را نابود می کند.
5. حل نکردن تعارضات
تعارضات در هر رابطهای وجود دارند. مهم این است که چگونه این تعارضات را حل میکنید. اگر شما از رویارویی با تعارضات خودداری کنید یا آنها را به درستی حل نکنید، این تعارضات انباشته میشوند و به رابطه آسیب میزنند. یاد بگیرید که چگونه به طور سازنده با تعارضات روبرو شوید. به جای سرزنش و انتقاد، بر روی یافتن راهحلهای مشترک تمرکز کنید. به حرفهای طرف مقابلتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از گفتن حرفهایی که باعث آسیب رساندن به طرف مقابلتان میشود، خودداری کنید. گذشته را رها کنید و بر روی حل مشکل فعلی تمرکز کنید. گاهی اوقات برای حل تعارضات نیاز به کمک یک مشاور دارید.
6. عدم استقلال
در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید استقلال خود را حفظ کنند. اگر شما بیش از حد به طرف مقابلتان وابسته باشید، ممکن است احساس خفگی کنید و رابطه را تحت فشار قرار دهید. به علایق و سرگرمیهای خود ادامه دهید. وقت خود را با دوستان و خانواده خود بگذرانید. اهداف شخصی خود را دنبال کنید. به خودتان اجازه دهید که فردی مستقل باشید. حفظ استقلال باعث می شود که رابطه سالم تر و پویاتری داشته باشید. وابستگی بیش از حد رابطه را خفه می کند.
7. عدم احترام متقابل
احترام متقابل یک عنصر اساسی در هر رابطه است. اگر شما به طرف مقابلتان احترام نگذارید، او احساس ارزشمندی نخواهد کرد و رابطه به مرور زمان از بین میرود. به حرفهای طرف مقابلتان گوش دهید و به نظرات او احترام بگذارید. از مسخره کردن یا تحقیر کردن او خودداری کنید. به حریم شخصی او احترام بگذارید. در مورد او پشت سرش بدگویی نکنید. او را همانطور که هست بپذیرید. احترام متقابل باعث ایجاد یک فضای امن و صمیمی در رابطه میشود.
8. مقایسه با دیگران
مقایسه کردن رابطه خود با روابط دیگران یک اشتباه بزرگ است. هر رابطهای منحصر به فرد است و شرایط خاص خود را دارد. مقایسه کردن فقط باعث ایجاد حسادت و نارضایتی میشود. به جای مقایسه، بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید. هر رابطه ای چالش های خاص خود را دارد. به داشته های خودتان توجه کنید. از زندگی خود لذت ببرید. مقایسه کردن سم رابطه است.
9. عدم تلاش برای شناخت یکدیگر
شناخت یکدیگر یک فرآیند مداوم است. شما باید همیشه برای شناخت بیشتر طرف مقابلتان تلاش کنید. این شامل شناخت علایق، ارزشها، اهداف، ترسها و رویاهای او میشود. سوال بپرسید و به جوابها با دقت گوش دهید. به نقاط مشترک و تفاوت های خود توجه کنید. سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. هیچ وقت از شناختن یکدیگر دست نکشید. شناخت باعث صمیمیت بیشتر می شود.
10. دروغگویی و پنهانکاری
دروغگویی و پنهانکاری باعث از بین رفتن اعتماد در رابطه میشود. صداقت و شفافیت از مهمترین عوامل یک رابطه سالم هستند. همیشه با طرف مقابلتان صادق باشید، حتی اگر گفتن حقیقت سخت باشد. از پنهان کردن مسائل مهم خودداری کنید. راستی و صداقت پایه های یک رابطه سالم هستند. دروغ رابطه را نابود می کند. حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است.
11. حسادت بیش از حد
کمی حسادت طبیعی است، اما حسادت بیش از حد میتواند به رابطه آسیب برساند. حسادت بیش از حد نشاندهنده عدم اعتماد به نفس و عدم اعتماد به طرف مقابل است. سعی کنید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. به طرف مقابلتان اعتماد کنید و به او فرصت دهید تا به شما ثابت کند که قابل اعتماد است. با حسادت های خود مقابله کنید. به رابطه خودتان اعتماد داشته باشید. حسادت بیش از حد رابطه را مسموم می کند. به خودتان و طرف مقابلتان فضا بدهید.
12. کنترلگری
کنترلگری باعث از بین رفتن آزادی و استقلال طرف مقابل میشود. هیچ کس دوست ندارد که کنترل شود. سعی کنید به طرف مقابلتان آزادی عمل بدهید و به تصمیمات او احترام بگذارید. به جای کنترل، سعی کنید طرف مقابلتان را راهنمایی کنید. به او اعتماد کنید و به او اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد. کنترل گری نشانه عدم اعتماد است. آزادی و استقلال در رابطه اهمیت زیادی دارد. به طرف مقابلتان فضا بدهید. کنترل گری رابطه را خفه می کند.
13. عدم حمایت عاطفی
حمایت عاطفی یکی از مهمترین نیازهای هر فرد در یک رابطه است. اگر شما از طرف مقابلتان حمایت عاطفی نکنید، او احساس تنهایی و ناامیدی خواهد کرد. در زمانهای سخت در کنار او باشید. به حرفهای او گوش دهید و او را تشویق کنید. 
به او نشان دهید که به او اهمیت میدهید. حمایت عاطفی باعث ایجاد یک رابطه قوی و پایدار میشود. در غم و شادی او شریک باشید. 
زمانی که با هم بودیم همیشه فکر می کردم اگر بیشتر کنترل کنم رابطه بهتر می شود. هر روز پیام می دادم که کجایی و با کی هستی. بعدها فهمیدم این کار فقط حس خفگی می دهد. یاد گرفتم اعتماد اولین شرط یک رابطه است و کنترل بیش از حد همه چیز را خراب می کند.
گاهی اوقات هم به خاطر ترس از تنهایی چیزهایی را که آزارم می داد نادیده می گرفتم. بعد از مدتی این نادیده گرفتن ها تبدیل به کوهی از ناراحتی می شد. حالا می دانم اگر چیزی اذیتم می کند باید همان موقع آرام و محترمانه مطرح کنم نه اینکه بگذارم روی هم انباشته شود.
تلاش برای تغییر طرف مقابل همیشه بی فایده است. یک بار سعی کردم عادات کسی را عوض کنم و در نهایت فقط باعث عصبانیت هر دو طرف شدیم. فهمیدم باید آدم ها را همانطور که هستند بپذیریم یا اگر واقعا نمی توانیم، راه خودمان را برویم.
حسادت زیاد هم رابطه را مسموم می کند. یادم می آید یک بار به خاطر یک دوستی معمولی همسرم دعوای بزرگی راه انداختم. بعدها متوجه شدم این رفتارها فقط نشانه کمبود اعتماد به نفس خودم بوده است. حالا سعی می کنم بیشتر به خودم و رابطه ایمان داشته باشم.
وقتی کسی با ما صادق نیست، نباید تظاهر کنیم همه چیز خوب است. یک بار متوجه دروغ کوچکی شدم ولی آن را نادیده گرفتم. همین باعث شد بعدها دروغ های بزرگتری بیاید. صداقت پایه هر رابطه ای است و نباید از کنار آن به سادگی گذشت.