17 نشانه که نشان میدهد شریک شما در رابطه راضی نیست
آیا احساس میکنید چیزی در رابطهتان تغییر کرده است؟ آیا حس میکنید شریک عاطفیتان آن شور و اشتیاق سابق را ندارد؟ تشخیص نارضایتی در یک رابطه میتواند دشوار باشد، اما توجه به نشانهها کلید حل مشکلات قبل از تبدیل شدن به بحران است. در این مقاله، 17 نشانه را بررسی میکنیم که ممکن است نشان دهنده نارضایتی شریک شما در رابطه باشد.
این نشانهها لزوماً به معنای پایان رابطه نیستند، بلکه هشداری هستند برای اینکه توجه بیشتری به رابطهتان داشته باشید و با شریک خود با صداقت صحبت کنید.
کاهش صمیمیت فیزیکی:
کمتر شدن بغل کردن، بوسیدن و لمس کردن میتواند نشانه دوری عاطفی و نارضایتی باشد.کم شدن ارتباط کلامی:
اگر گفتگوها سطحی شده و شریک شما تمایلی به صحبت کردن در مورد مسائل عمیقتر ندارد، ممکن است مشکلی وجود داشته باشد.انتقاد مداوم:
انتقادهای پیدرپی، حتی به ظاهر جزئی، میتواند نشان دهنده نارضایتی و خشم پنهان باشد.دفاعی شدن:
اگر شریک شما به سرعت در برابر انتقاد (حتی سازنده) حالت تدافعی میگیرد، ممکن است احساس کند که مورد قضاوت قرار میگیرد.اجتناب از گذراندن وقت با هم:
اگر شریک شما دائماً به دنبال بهانه برای گذراندن وقت با دیگران است و از بودن با شما اجتناب میکند، این یک علامت هشدار دهنده است.بیتفاوتی نسبت به نیازهای شما:
عدم توجه به نیازهای عاطفی و عملی شما نشانهای از کم شدن اهمیت شما در زندگی اوست.تمایل به بحث و جدل:
شروع کردن بحثهای بیدلیل و کوچک میتواند نشان دهنده نارضایتی و تلاش برای جلب توجه باشد.کم شدن ابراز محبت:
اگر شریک شما دیگر به شما ابراز علاقه نمیکند و از گفتن جملاتی مانند “دوستت دارم” خودداری میکند، ممکن است احساسات او تغییر کرده باشد.پنهانکاری:
اگر شریک شما چیزهایی را از شما پنهان میکند یا در مورد فعالیتهایش شفافیت ندارد، ممکن است دلیل آن نارضایتی از رابطه باشد.فانتزی پردازی درباره یک رابطه کاملا مطلوب:
اگر شریک شما دائماً در مورد یک رابطه “بهتر” صحبت میکند یا دیگران را کاملا مطلوب سازی میکند، این میتواند نشانه نارضایتی از رابطه فعلی باشد.نپذیرفتن مسئولیت:
اگر شریک شما هرگز اشتباهات خود را نمیپذیرد و همیشه دیگران را مقصر میداند، این نشانهای از عدم بلوغ عاطفی و احتمالاً نارضایتی است.مقایسه با دیگران:
مقایسه مداوم شما با دیگران و تاکید بر کمبودهای شما، نشانهای از نارضایتی و تلاش برای توجیه جدایی احتمالی است.بیاحترامی:
توهین، تحقیر و بیاحترامی به شما و نظراتتان، نشانهای واضح از نارضایتی و عدم احترام است.کاهش حمایت عاطفی:
اگر شریک شما دیگر در مواقع سخت از شما حمایت نمیکند و به مشکلات شما بیتوجه است، این یک علامت هشدار دهنده است.تغییر در ظاهر و رفتار:
تغییر ناگهانی در ظاهر، سبک زندگی و رفتارها میتواند نشان دهنده تلاش برای یافتن هویت جدید و نارضایتی از زندگی فعلی باشد.حضور زیاد در شبکههای اجتماعی:
استفاده بیش از حد از شبکههای اجتماعی و جستجوی تایید از غریبهها میتواند نشانه کمبود توجه و صمیمیت در رابطه باشد.بیعلاقگی به آینده مشترک:
اگر شریک شما دیگر در مورد برنامههای آینده با شما صحبت نمیکند و از فکر کردن به آینده مشترک اجتناب میکند، این نشانهای از نارضایتی و تردید است.صداقت و ارتباط موثر، کلید یک رابطه سالم و پایدار است.
17 نشانه که نشان میدهد شریک شما در رابطه راضی نیست
کاهش صمیمیت فیزیکی
لمس کمتر، بوسههای کوتاه و دوری از آغوش، همگی میتوانند نشانههایی از نارضایتی باشند. شاید شریک شما دیگر احساس نزدیکی و تمایل جسمانی به شما نداشته باشد. این کاهش صمیمیت لزوماً به معنای عدم عشق نیست، اما قطعاً نشانهای است که باید به آن توجه کرد و دلیل آن را بررسی نمود. توجه کنید که منظور صرفاً رابطه جنسی نیست؛ بلکه تمام ابرازهای فیزیکی محبت را در بر میگیرد. 
گاهی اوقات کمک گرفتن از یک مشاور میتواند به شما در حل این مشکلات کمک کند.
دوری عاطفی و بیتفاوتی
دوری عاطفی به معنای قطع ارتباط احساسی با شریک زندگی است. بیتفاوتی نسبت به احساسات و نیازهای شما نشانهای از نارضایتی و عدم تعهد است. آیا احساس میکنید که شریکتان نسبت به احساسات و نیازهای شما بیتفاوت شده است؟آیا او دیگر به حرفهای شما گوش نمیدهد و سعی نمیکند شما را درک کند؟این دوری عاطفی میتواند بسیار دردناک و آسیبزا باشد. باید در مورد این موضوع با شریک خود صحبت کنید و ببینید آیا امکان برقراری دوباره ارتباط عاطفی وجود دارد یا خیر. اگر هر دوی شما تمایل به تلاش برای بهبود رابطه داشته باشید، میتوانید با کمک یک مشاور دوباره ارتباط عاطفی خود را برقرار کنید. اما اگر شریک شما تمایلی به تلاش نشان نمیدهد، شاید بهتر باشد به فکر جدایی باشید.
پنهانکاری و دروغگویی
پنهانکاری و دروغگویی، حتی در مورد مسائل کوچک، میتواند به اعتماد در رابطه آسیب جدی وارد کند و نشانهای از نارضایتی و عدم صداقت باشد. آیا متوجه شدهاید که شریکتان در مورد کارهایش یا روابطش با دیگران پنهانکاری میکند؟آیا به صداقت او شک دارید؟اعتماد یکی از پایههای اصلی هر رابطهای است و بدون آن، رابطه نمیتواند به درستی کار کند. اگر اعتماد در رابطهتان از بین رفته است، باید برای بازسازی آن تلاش کنید. این تلاش نیاز به صداقت، شفافیت و تعهد هر دوی شما دارد. اگر شریکتان به دروغگویی ادامه میدهد، بازسازی اعتماد بسیار دشوار خواهد بود.
فقدان تلاش برای حل مشکلات
اگر شریک شما دیگر تلاشی برای حل مشکلات و بهبود رابطه نمیکند، این نشانهای از این است که او نسبت به آینده رابطه ناامید شده است. آیا او از بحث در مورد مشکلات اجتناب میکند یا به سادگی از کنار آنها میگذرد؟آیا او دیگر پیشنهادی برای بهبود رابطه نمیدهد؟فقدان تلاش نشان میدهد که شریک شما دیگر به رابطه اهمیت نمیدهد و امیدی به بهبود آن ندارد. این میتواند یک علامت هشداردهنده جدی باشد. اگر این وضعیت را مشاهده میکنید، باید با شریک خود صحبت کنید و ببینید آیا او هنوز تمایلی به تلاش برای حفظ رابطه دارد یا خیر. اگر او هیچ تلاشی نمیکند، شاید بهتر باشد بپذیرید که رابطه به پایان رسیده است.
مقایسه شما با دیگران
مقایسه شما با دیگران، چه در ظاهر و چه در رفتار، میتواند بسیار آزاردهنده باشد و نشانهای از نارضایتی شریک شما از شما و رابطهتان باشد. آیا او شما را با همکاران، دوستان یا حتی افراد مشهور مقایسه میکند؟آیا او از شما میخواهد که شبیه شخص دیگری باشید؟مقایسه شما با دیگران نه تنها بیاحترامی است، بلکه نشان میدهد که شریک شما شما را آنگونه که هستید نمیپذیرد. باید به او بگویید که این رفتار شما را آزار میدهد و شما را احساس بیارزشی میکند. به او یادآوری کنید که شما فردی منحصر به فرد هستید و نباید با کسی مقایسه شوید. اگر او به مقایسه شما با دیگران ادامه میدهد، شاید بهتر باشد به فکر جدایی باشید.
نادیده گرفتن نیازهای شما
نادیده گرفتن نیازهای عاطفی، جسمی و روحی شما توسط شریکتان نشانهای از عدم توجه و بیاحترامی به شما و خواستههایتان است. آیا احساس میکنید که نیازهای شما در رابطه نادیده گرفته میشوند؟آیا شریکتان به خواستههای شما توجهی نمیکند؟یک رابطه سالم باید متقابل باشد و نیازهای هر دو طرف باید در نظر گرفته شود. اگر نیازهای شما به طور مداوم نادیده گرفته میشوند، این نشان میدهد که شریک شما به شما و احساساتتان اهمیت نمیدهد. باید با او در مورد این موضوع صحبت کنید و به او بگویید که نیازهای شما نیز مهم هستند. اگر او تغییری نکرد، شاید بهتر باشد به فکر ترک رابطه باشید.
کاهش توجه و محبت کلامی
عدم ابراز علاقه کلامی، تعریف و تمجید و گفتن جملات محبتآمیز میتواند نشانهای از کمرنگ شدن احساسات و نارضایتی در رابطه باشد. آیا شریکتان دیگر به شما نمیگوید که دوستتان دارد یا از شما تعریف نمیکند؟آیا او دیگر از کلمات محبتآمیز برای خطاب کردن شما استفاده نمیکند؟کلمات محبتآمیز نقش مهمی در تقویت صمیمیت و عشق در رابطه دارند. اگر این کلمات حذف شوند، میتواند نشانهای از سرد شدن رابطه باشد. به شریک خود یادآوری کنید که به ابراز علاقه کلامی نیاز دارید و این کار برای شما مهم است. شاید او فقط فراموش کرده باشد و با یادآوری شما، دوباره شروع به ابراز علاقه کلامی کند.
صرف وقت زیاد با دیگران و کم با شما
اولویت دادن به وقتگذرانی با دوستان، خانواده یا همکاران به جای شما میتواند نشانهای از این باشد که شریکتان از وقتگذرانی با شما لذت نمیبرد. آیا او بیشتر وقت خود را با دیگران میگذراند و برای شما وقت کافی نمیگذارد؟آیا او بهانههای مختلفی برای اجتناب از وقتگذرانی با شما میآورد؟این میتواند نشانهای از این باشد که او از رابطه خسته شده است و به دنبال فرار از آن است. با او صحبت کنید و بپرسید که چرا وقت بیشتری با شما نمیگذراند. اگر او دلیلی منطقی نداشته باشد، شاید بهتر باشد به فکر جدایی باشید. چون به مرور دوری او شما را اذیت می کند.
تهدید به جدایی
بهرهگیری از تهدید به جدایی به عنوان یک ابزار برای کنترل یا دستکاری شما نشانهای از عدم تعهد و بیاحترامی به شما و رابطه است. آیا شریکتان در هنگام بحث و جدل، به راحتی تهدید به جدایی میکند؟آیا از این تهدیدها برای رسیدن به خواستههایش استفاده میکند؟تهدید به جدایی یک تاکتیک بسیار مخرب است که میتواند به اعتماد و امنیت در رابطه آسیب جدی وارد کند. به او بگویید که این رفتار برای شما قابل قبول نیست و اگر دوباره تکرار شود، رابطه را ترک خواهید کرد. اگر او به تهدید کردن ادامه میدهد، نشان میدهد که به شما و رابطه اهمیتی نمیدهد. پس بهتر است شما هم به فکر خودتان باشید.
بیاحترامی به خانواده و دوستان شما
بیاحترامی به خانواده و دوستان شما نشانهای از عدم احترام به شما و ارزشهای شماست و میتواند باعث ایجاد تنش و ناراحتی در رابطه شود. آیا شریکتان به خانواده و دوستان شما بیاحترامی میکند؟آیا او از آنها بدگویی میکند یا با آنها رفتار نامناسبی دارد؟خانواده و دوستان شما بخشی مهم از زندگی شما هستند و بیاحترامی به آنها، بیاحترامی به شما تلقی میشود. باید از خانواده و دوستان خود در برابر بیاحترامیهای شریکتان محافظت کنید. به او بگویید که این رفتار غیر قابل قبول است و اگر ادامه پیدا کند، رابطه به خطر خواهد افتاد. اگر او تغییر نکرد، بهتر است بین او و خانواده و دوستان خود یکی را انتخاب کنید.
غرق شدن در کار یا فعالیتهای دیگر
غرق شدن بیش از حد در کار، سرگرمیها یا فعالیتهای دیگر به طوری که وقت و انرژی کمی برای شما باقی بماند، میتواند نشانهای از فرار از رابطه و نارضایتی باشد.
آیا شریکتان بیشتر وقت خود را صرف کار یا فعالیتهای دیگر میکند و برای شما وقت کافی نمیگذارد؟آیا او از این فعالیتها به عنوان بهانهای برای دوری از شما استفاده میکند؟کار و سرگرمیها مهم هستند، اما نباید به قیمت از بین رفتن رابطه تمام شوند.به شریک خود بگویید که احساس میکنید نادیده گرفته میشوید و به وقت و توجه بیشتری نیاز دارید.
با هم برنامهریزی کنید تا وقت بیشتری را با هم بگذرانید و فعالیتهایی را انجام دهید که هر دوی شما از آن لذت میبرید.
اگر او حاضر به همکاری نیست، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به رابطه باشید.
تغییر ناگهانی در رفتار و ظاهر
تغییر ناگهانی در رفتار، پوشش، علایق و دوستان میتواند نشانهای از تغییر در اولویتها و ارزشها و در نتیجه نارضایتی از رابطه باشد. آیا شریکتان ناگهان رفتارش تغییر کرده است؟آیا او لباسهای جدیدی میپوشد و با افراد جدیدی معاشرت میکند؟آیا علایق او تغییر کرده است؟این تغییرات لزوماً به معنای خیانت نیست، اما میتوانند نشانهای از این باشند که او در حال گذراندن یک دوره تغییر و تحول است. با او صحبت کنید و بپرسید که چه چیزی در حال تغییر است. شاید بتوانید با کمک یکدیگر این دوره را پشت سر بگذارید.
حسادت و کنترلگری بیش از حد
حسادت و کنترلگری بیش از حد نشانهای از عدم اعتماد و ناامنی در رابطه است و میتواند منجر به آزار و اذیت و محدود کردن آزادی شما شود. آیا شریکتان به شما حسادت میکند؟آیا او سعی میکند شما را کنترل کند و محدود کند؟حسادت و کنترلگری نشانهای از عدم اعتماد به نفس و ترس از دست دادن است. این رفتارها میتوانند بسیار آزاردهنده و خفهکننده باشند. به شریک خود بگویید که به او اعتماد دارید و نیازی به کنترل شما نیست. اگر او به این رفتارها ادامه میدهد، باید به فکر ترک رابطه باشید.
فقدان برنامهریزی برای آینده مشترک
عدم تمایل به برنامهریزی برای آینده مشترک، مانند خرید خانه، بچهدار شدن یا سفر رفتن، میتواند نشانهای از عدم تعهد و تردید در مورد ادامه رابطه باشد. آیا شریکتان از صحبت کردن در مورد آینده مشترک اجتناب میکند؟آیا او هیچ برنامهای برای آینده با شما ندارد؟برنامهریزی برای آینده مشترک نشان میدهد که هر دوی شما به رابطه متعهد هستید و میخواهید با هم بمانید. اگر شریکتان از این کار اجتناب میکند، شاید او مطمئن نیست که میخواهد آینده خود را با شما سپری کند. با او صحبت کنید و بپرسید که چرا از برنامهریزی برای آینده اجتناب میکند. اگر او دلیلی منطقی نداشته باشد، بهتر است شما هم به فکر آینده خودتان باشید.
عدم حمایت عاطفی در شرایط سخت
عدم حمایت عاطفی در زمانهای سخت و بحرانی، مانند بیماری، از دست دادن شغل یا مشکلات خانوادگی، نشانهای از عدم همدلی و عدم توجه به نیازهای شماست. 
مدتی بود احساس میکردم شریکم یه جورایی ازم فاصله گرفته بود. فهمیدم یه تایمی رو فقط باهم قهوه میخوردیم و حرف میزدیم، حالش بهتر شد. گاهی همین کارای ساده رابطه رو نجات میده.
وقتی شریکم مدام گوشیشو چک میکرد و به حرفام گوش نمیداد، یه روز بدون عصبانیت گفتم “احساس تنهایی میکنم”. یهو متوجه شد و از اون روز تغییر کرد.
یکی از دوستام همیشه از شوهرش شکایت داشت که باهاش حرف نمیزنه. بعد معلوم شد اونم همین حس رو به شوهرش داشته. هر دو باهم سکوت کردن و مشکلشون حل شد.
یه زمانی متوجه شدم شریکم مدام ازم ایراد میگرفت. یه روز ازش پرسیدم “امروز روز بدی داشتی؟” گفت آره سر کار مشکل داشته. بعدش کمتر نق زد. بعضی وقتا مشکل از جای دیگه ایه.
خواهرم میگفت شوهرش دیگه مثل قبل بغلش نمیگیره. یه شب خودش پیشنهاد داد برن سینما و دست در دست هم راه برن. حالا هرهفته اینکارو میکنن. گاهی باید اول خودم قدم برداریم.
پسرم تعریف میکرد دوست دخترش مدام باهاش قهر میکرد. بهش گفتم شاید میخواد توجه بیشتری بگیری. بعد فهمیدن طرف مقابل هم همون کارو میکرده. حالا کمتر دعوا میکنن.